co pod

brak rzetelności w treningu to może i nie, ale już brak szacunku do swojego ciała ... ;-D kabo ilu znasz sportowców rangi co najmniej mistrza polski? co wiesz o ich podejściu do własnego ciała? ja trochę wiem i kilku znam, łączy ich kilka wspólnych cech, oto one młodzi sportowcy pod okiem trenera w sportach indywidualnych( celowo nie pisze o [...]

http://www.sfd.pl/TEST__Universal_Nutrition%2C_MASA__by_Bartwal-t1064312-s30.html#post9 http://i.imgur.com/hD0wM3w.jpg Witam wszystkich! No i nadszedł czas na podsumowanie tego testu, chciałem serdecznie podziękować Sponsorowi UNIVERSAL NUTRITION, ekipie SFD.PL jak i wszystkim którzy śledzili mój skromny test. Jako świeżak nauczyłem się wiele [...]

[...] przekąsek czy 'mierzy' produkty na oko ostatnio był fajny program na TLC chyba,kiedy to zainstalowano kamery,detektywów i śledzono 3 czy 4 osoby ile i co jedzą oni mieli podać ile jedzą i ci co sie nimi zajęli też wyszła nadwyżka kilkaset nawet do kilka tysięcy kcal! tak to juz jest człowiek lubi sam siebie oszukiwać ...z drugiej strony są [...]

taki widok cieszy :-) to jest prawdziwe życie, siłownia, dieta pod siebie, szczęśliwa rodzina a nie samotność, odmierzanie co 3h, kłucie się co godzinę i robienie fotek do lustra

To co chciałem jeszcze napisać, to konieczność porównania poprzednich efektów masowania solara, bo dopiero wtedy będziemy mieli naprawdę rzetelną podstawę do oceny sposobu masowania. Bo np może się okazać że na IF efekty nie są spektakularne, ale np tradycyjnym sposobem było jeszcze gorzej%-) to co mogę napisać to to że już dawno wagi 100kg+ nie [...]

[...] takiej sytuacji "śmietnika" z organizmu może mieć jednak dosyć poważne konsekwencje. Z tym, że samych cukrów prostych w tej sytuacji nie należałoby się szczególnie obawiać (pod warunkiem, że nie występuje u nas upośledzenie wchłanianie fruktozy lub innych cukrów, co może mieć miejsce). Na pewno potrzebne są dalsze badania odnośnie ewentualnego [...]

[...] takiej sytuacji "śmietnika" z organizmu może mieć jednak dosyć poważne konsekwencje. Z tym, że samych cukrów prostych w tej sytuacji nie należałoby się szczególnie obawiać (pod warunkiem, że nie występuje u nas upośledzenie wchłanianie fruktozy lub innych cukrów, co może mieć miejsce). Na pewno potrzebne są dalsze badania odnośnie ewentualnego [...]

Hejt na ,,warszawski koks robi sie nudny", ale wez sobie pod uwage pewne rzeczy, ze goscie sa hipokrytami. Swego czasu bylo sporo screenow z tego jak pytali na forach jak brac soczki. Nagle robili mega forme na ich maksymie ,,zyciowej", sporo osob niedoswiadczonych sie nabralo i teraz wchodza im w tylek. Chlopaki znalezli sposob na zycie. Ja ich [...]

[...] źle - ale źle jeśli chodzi o pogodę ja jestem dzieckiem słońca,mogę leżeć pól dnia i się prażyć a tutaj? w lato jest 20-23st. kilka dni słońca bez chmur i deszczu,a stany pod depresyjne nie trudno,a na pewno na samopoczucie taka pogoda pozytywnego wpływu nie ma ja zdecydowanie lepiej się czuję jak podbiłem poziom wit D choć ja miałem poziom po [...]

[...] bo rzadko robię wiesz co zależy ile ładujesz do środka i zależy jak te fryty są już usmażone,bo miałem x opakowań i każde w innej fazie że tak napisze ja ładuje zawsze pod kilogram więc nie mniej niz 20min i nie więcej niz 25min daje zawsze 18-20minut i jak włącza się alarm to przychodzę i robię kontrolę albo wyjmuję albo dodaje kolejne [...]

[...] Dziś zrobiłem aktualne pomiary kaliperem. Pomiary traktuję z przymrożeniem oka,bo pomimo tego że kaliper elektryczny to co pomiar to inny wynik. Zobaczymy co z tego wyjdzie pod koniec. Dla tygodnia T0 wygląda następująco: http://img853.imageshack.us/img853/17/04y2.jpg Dziś pierwszy kaps Diablos. Kilka godzin temu. Na razie w porządku,lekkie [...]

Musi się udać:-) Jestem niezmiennie pod wrażeniem świadomości tego, co i po co robisz. Zero przypadkowych rozwiązań.

właśnie miałem o nim pisać co do treningu to jadąc myślałem że będę siedział pod godzinę - w sumie nie wiem dlaczego aż tyle ale tak sie nastawiłem trening zrobiony w <30minut nie wiem jak będzie z efektywnością ale niby nastawiony na mega uwalnianie GH trening Charlesa Poliquina - więc to jedna z nielicznych osób której warto uwierzyć na słowo [...]

Solaros, jesteś moim mentorem!:-) Przeglądałem twoje wcześniejsze dzienniki. wszystkie strony HST low carb 2010rok drugie twoje podejście wszystkie strony, HST 1 2009rok, I bodybuilder, no i masę Beast Mode ON Przez co się bardzo dużo dowiedziałem za co bardzo Ci dziękuję:-) Zrobiłeś mega postęp od tamtego czasu mimo wszystkich sytuacji [...]

[...] Nie mam już zastrzeżeń - takie wykonanie daje możliwość super spięcia przy jednoczesnym nie nadwerężaniu barków. 3. Mam nadzieję, że tym razem pozycja jest ok i poddaję film ocenie: ustawienie stóp także,bo było to w opisie ćwiczenia; na filmie może tego nie widać, ale prawa strona pleców nie dotyka oparcia tylko tworzy z nim kąt [...]

[...] jak na moje standardy i po północy poszliśmy już spać :-)) Rano powrót do domu i miałem w planach trening nóg. Czułem się spoko więc wbiłem około 14 na trening a juz podczas 1 cw czyli przysiadów z pauza , czułem ze jednak wychodzi zmeczenie trasą (wczoraj pod wieczór+ dziś rano) no i oczywiscie sama imprezka, po około 10 seriach siadów [...]

[...] 4b. Prostowanie z liną 3x max x15 all 4c. Uginanie hantle stojąc z supinacja 3x10 x 10/12/12kg Czas 40 min + brzuch + 8x20/40 rowerek + 12min bieżnia 3 dzień treningowy pod rząd, dzień po klacie z plecami ale jakoś mi to nie sprawiało problemu. Nawet zaryzykowałem pierwsze od niepamiętnych czasów pompki na poręczach....nie będę zapeszał ;-) [...]

[...] było gorzej. Jedyna opcja to chyba jednak odpuścić i poczekać czy się nie poprawi po dłuższej przerwie, teraz 3 dni w Kielcach - gdzie co najwyżej zrobię jakieś aeroby, bo podobno w hotelu jest jakaś prosta siłownia, muszę się obejść bez treningu i jak będzie trzeba to pewnie przeciągnę przerwę do skutku. Miałem ambitne plany ,aby podkręcić tą [...]

[...] Platza%-) hahaha, chętnie wpadnę na taki trening ja jestem zawsze pozytywnie nastawiony na tego typu spotkania (jak tylko czas pozwala...) , tym bardziej jak można podpiąć to pod jakąs ustawkę lub nagrywki treningowe SFD, to wtedy jadę jak do pracy, nagrać materiały, zmontować film itp = przyjemne z pożytecznym Dzięki Tomku za tak miłe [...]

[...] mogłem trafić. Co do Fizjo no to świetne informacje! Nic tylko się cieszyć i działać sobie powoli na ile czas pozwoli! U mnie ostatnio to leci najczęściej, dobry mięsny pod nosem - mielą co chcę i wybrane kawałki , można sobie pokombinować szybko i zrobić np mix mielonego z fileta indyka + łopatki wieprzowej + jakiejś wołowinki lub jak [...]